7 dicas para vencer o medo

Andei pesquisando e reuni algumas dicas, macetes, bastante interessantes sobre vencer o medo, venho ultilizando e que tenho obtido sucesso quanto ao parkour e free running. Apesar de serem só uma base esssas dicas podem ajudar e muito você a criar suas proprias ou começar a melhorar seu psicologico...

Passos

1 Dedique um bom tempo para refletir qual é a razão especifica do seu temor. Não focalize só o objeto, aquilo que causa medo em você. Focalize os possíveis danos que esse objeto poderia causar em você. Identifique-os e, assim, terá dado o passo mais importante para poder enfrentar esse sentimento.

2 Pense nas suas fortalezas e nas suas capacidades, pois serão as melhores ferramentas que você terá para superar todo temor. Lembre que, graças a elas, você pôde chegar onde está hoje. Valorize-as e faça com que sejam valorizadas pelo seu entorno.

3 Faça um exercício de memória e lembre-se de cada uma das oportunidades que se apresentaram, mas que o medo não deixou você aproveitar. Avalie e pondere o custo que isso significou.

4 Não prepare um plano de retrocesso, "queime suas naus", como faziam os gregos ao chegar às batalhas, para afirmar que vencer é o único caminho possível. Não esqueça que "vencer", neste caso, será agir sem temor.

5 Não pense no fracasso como um fato único e irreversível. Se não conseguir, procure considerá-lo como uma alternativa possível. É uma das conseqüências dos seus atos. Utilize-o para enfrentar novos desafios.

6 Embora você precise analisar cada um dos seus passos, não dilate a ação. Quanto mais tempo passar, mais difícil será dar o primeiro passo. Aja pensando nos que já passaram por essa experiência antes de você e obtiveram sucesso. Aprenda da experiência dos outros.

7 Elimine da sua mente todo pensamento negativo. Procure dar espaço para pensamentos de bem-estar e aceitação da situação e das suas possíveis conseqüências.

Importante

• Tenha confiança em você mesmo, será fundamental para vencer o medo e avançar. Acredite que você pode fazer o que se propôs e que será capaz de superar as adversidades.
• Escolha referentes de sucesso quando tiver que agir, não pense naqueles que fracassaram, mas nos que chegaram. Proponha-se atingir os seus objetivos.
• Não escolha metas impossíveis ou para as que você não está preparado ou capacitado. Isso só vai aumentar os seus medos e a convicção das suas impossibilidades.
• Se não puder superar os seus medos, não duvide em consultar um profissional capacitado, que poderá indicar o tratamento médico que você precisar.